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長生きしたければ股関節を鍛えなさい (幻冬舎新書)
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著者 | 石部基実
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出版社 | 幻冬舎
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発売日 | 2018年07月
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サイズ | 新書
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価格 | 858 円
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1日3分で劇的に変わる!
足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も大きく、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日3分やるだけで劇的に変わる筋力トレーニングやストレッチ体操をはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。
新書 > その他 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学
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