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長生きしたければ股関節を鍛えなさい 石部基実(著) 幻冬舎 - @Books

長生きしたければ股関節を鍛えなさい (幻冬舎新書)

著者石部基実
出版社幻冬舎
発売日2018年07月
サイズ新書
価格858 円

1日3分で劇的に変わる!

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も大きく、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日3分やるだけで劇的に変わる筋力トレーニングやストレッチ体操をはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

新書 > その他
美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学

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