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100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方
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著者 | 西野 英行
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出版社 | 翔泳社
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発売日 | 2017年09月14日頃
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サイズ | 単行本
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価格 | 1,320 円
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加齢などにより筋力やバランス能力が低下すると、転びやすく、疲れやすい歩き方になります。歩かなくなると、筋力や心肺機能がどんどん低下します。自分でも気づかぬうちに「転びやすい体」になっている可能性があります。だから→転びやすい歩き方をしていないか、チェックしてみましょう。身近にある転倒リスクを知っておきましょう。毎日できる手軽なトレーニングで「歩ける体」をつくりましょう。疲れや痛みで長く歩けないときは、杖の利用も考えてみましょう。
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