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腸で寿命を延ばす人、縮める人 (ワニブックスPLUS新書)

著者	藤田紘一郎
出版社	ワニ・プラス
発売日	2018年12月
サイズ	新書
価格	968 円

腸をダメにする習慣、鍛える習慣　2

子どもの頃から食べていた発酵食を食べ続けよう。骨のスープで腸を守る。小麦粉は週１、２回におさえよう。オリゴ糖の「とりすぎ」が不調をまねくこともある。１日１０時間のプチファスティングを！地産地消は腸にもよい。乳酸菌入りの加工食品は食べないほうがマシ。健康な大便は宝の山。抗菌・殺菌・除菌商品は使わない…最新研究でさらに進んだ腸健康法の決定版を大公開。免疫力を上げて病気を遠ざけ若々しく生きる！

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