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【謝恩価格本】人生100年時代の養生訓　長寿がもたらす難問を解く

著者	秋山和宏
出版社	亜紀書房
発売日	2020年10月22日頃
サイズ
価格	1,430 円

老後に必要なのは、お金ではありません。「筋肉」です。日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。人生ラスト10年を乗り切るためにーーこれからは、貯金ではなく「貯筋」！「サルコペニア（筋肉量・筋力低下）」と「低栄養」を遠ざけて、どんどん外へ出ていこう！【目次】序章グレート・ジャーニー 1章人生ラスト10年問題 2章サルコペニアに備えよう 3章低栄養という壁 4章筋肉はみんなの資産 5章みんなで健康になろう

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