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20歳若返る食物繊維 (朝日新書801)

著者	小林弘幸
出版社	朝日新聞出版
発売日	2021年01月13日頃
サイズ	新書
価格	869 円

免疫力がアップする！　健康革命

免疫力を高めてウイルスに対抗！心身ともに若々しく生きよう！腸が整えば、免疫力アップをはじめ、驚くべき効能が期待できます。自律神経がバランスよく働いて気持ちが前向きになり、イライラも解消。もち麦、五穀米、大豆、ほうれんそう、エシャロット、アーモンド…手に入りやすく食物繊維が多い食材を使ったレシピも紹介します。腸活の名医が提唱、「まずは１日２１ｇ」！

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