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健康診断で「運動してますか？」と言われたら最初に読む本 1日3秒から始める、挫折しない20日間プログラム

著者	朽木　誠一郎
出版社	KADOKAWA
発売日	2023年05月31日
サイズ	単行本
価格	1,650 円

ＨＩＩＴ（高強度短時間）より、ＬＩＳＴ（低強度短時間）で運動が楽しく、続く！１日１回だけで筋力は上がる、有酸素は１０分からに分割ＯＫ、がまん不要の「チートデイ」、「ちょい足し」でカロリーオフ、医学研究に基づいた、時間もお金もかからないメソッド！

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