読んだ本・読みたい本を簡単登録、読書ソーシャルサービス

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者	Testosterone
出版社	KADOKAWA
発売日	2017年06月30日頃
サイズ	単行本
価格	1,430 円

体型管理は食事が9割！　どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せないーー。 Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【目次】はじめに　約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！ ●Chapter1　インチキダイエットに騙されるな！・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」　　・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である　　ほか ●Chapter2　筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！　　ほか ●Chapter3　何を食べ、何を食べないかーーそれが問題だ！・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」・野菜ジュース、グラノーラ……健康そうな「不健康食品」に注意　　ほか ●Chapter4　これで完璧！「ワンランク上」の食べ方・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ・二度と騙されない！「本物の情報」の見分け方　　ほか ●巻末付録　最強の筋トレめしレシピ・納豆アボカドサラダチキン・チキンdeロコモコ・牛肉赤ワイン煮　　ほか

美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学