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マラソンは毎日走っても完走できない「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ小出　義雄(著) KADOKAWA - @Books

マラソンは毎日走っても完走できない「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川新書)

著者	小出　義雄
出版社	KADOKAWA
発売日	2009年11月
サイズ	新書
価格	858 円

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。

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