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今すぐできる！免疫力を上げる31のルール安保徹(著) 学研パブリッシング - @Books

今すぐできる！免疫力を上げる31のルール (健康図解)

著者	安保徹
出版社	学研パブリッシング
発売日	2015年01月05日頃
サイズ	単行本
価格	1,100 円

辛味のある食材で体を温めて免疫力アップ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。１日３回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をリラックス。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力アップ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事・運動・生活術。病気に負けない体をつくる！３１のルール。

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