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脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい柴田重信(著) 講談社 - @Books

脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい (講談社＋α新書)

著者	柴田重信
出版社	講談社
発売日	2022年10月21日頃
サイズ	新書
価格	968 円

ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか？その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。

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