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1日4分 世界標準の科学的トレーニング 今日から始める「タバタトレーニング」 (ブルーバックス)
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著者 | 田畑 泉
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出版社 | 講談社
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発売日 | 2022年09月15日頃
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サイズ | 新書
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価格 | 1,100 円
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スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証!アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持までー運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。
新書 > ホビー・スポーツ・美術 ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > その他
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