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自転車に乗る前に読む本　生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」高石鉄雄(著) 講談社 - @Books

自転車に乗る前に読む本　生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」 (ブルーバックス)

著者	高石鉄雄
出版社	講談社
発売日	2023年10月19日
サイズ	新書
価格	1,100 円

なぜ「自転車」なのか。その驚きの効果とは！本書では、運動強度、酸素摂取量、筋放電量、代謝系の応答など、さまざまな生理学データにもとづき、身体・健康づくりへの効果的な自転車の乗り方を紹介します。速度・時間・負荷からわかる自転車の活用法とは？有酸素運動、そして代謝から考える運動効果とは？自転車の活用法を応用生理学の視点から完全解説。

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