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ブッダの瞑想術で人生が変わる！

著者	サミート・Ｍ．クマール / 大沢章子
出版社	主婦の友社
発売日	2010年11月
サイズ	単行本
価格	1,650 円

集中力と心の強度を簡単にアップさせる秘訣

くよくよ考え、悩みやすい人は、将来のことを心配したり、過去の行いを何度も思い出したり後悔したりすることをなかなかやめられない。それを放っておくと、うつ病や不安障害などの精神的な問題に発展してしまうことも多い。本書には、効果が実証済みの心理学的な治療法をもとにした、マインドフルネス瞑想の練習法が紹介されている。あなたも、自分にはどうしようもない過去や未来の問題について悩むのをやめて、今を満足して生きられるようになるのである。

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