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頸椎症の名医が教える　竹谷内式　首トレ

著者	竹谷内康修
出版社	徳間書店
発売日	2020年08月29日頃
サイズ	単行本
価格	1,870 円

5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える

首・肩を症状が出ない状態に保つ！「首トレ」。１．緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。２．狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。３．首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。

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