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心地よい自分が見つかる101の質問小林弘幸(著) 日経BP　日本経済新聞出版 - @Books

心地よい自分が見つかる101の質問 (日経ビジネス人文庫)

著者	小林弘幸
出版社	日経BP　日本経済新聞出版
発売日	2025年10月03日頃
サイズ	文庫
価格	880 円

★45万部超のベストセラー「習慣シリーズ」著者、最新刊 ★「質問」に答えるーーそれだけで、気持ちもカラダもスッと軽くなる ★1日1つでもOK。ペンも決意も不要 ★読む→答える→少しだけ動く ★気づけば、人間関係も生活リズムも心身も軌道修正され、驚くほど整い出す ★自律神経研究の第一人者が提案する、まったく新しい「整え」の習慣毎日がつまらない、他人がうらやましい、疲れがとれない…… それは「自分が心地よくない」場所や人間関係にとどまり、自律神経が乱れているからです。 ■「自分」より「他人」を見るのに一生懸命になっていない？ ■今日の「楽しかったこと」を3つ挙げると？ ■今すぐにできてしまう「小さな目標」は？ ■歩き方を意識している？ ■今が「人生の分岐点」だとしたらどんな選択をする？ ■不安を言葉にすると？ ■今いるコミュニティで我慢を続けていない？ ■生活に「リズム」はある？…… こうした問いに向き合うことで、忘れていた「自分にとって本当に大事なこと」が、もう一度くっきり見えてきて、ストレスや不調の原因がわかり、日々の選択が「自分にやさしく」変わっていきます。もちろん、医学的知見に基づく実践ノウハウも充実。「食事」「睡眠」「姿勢・歩き方」「呼吸」「プレッシャーの対処法」など、再現性の高い生活習慣・行動習慣のヒントをやさしく解説します。使い方はシンプル。仕事の合間に、通勤途中に、寝る前に、最初から順番に読んでも、ランダムに1ページ開く→問いに答える→ 小さな一歩を試すでもOK。これだけで、心身が自然と整っていきます。大事な人へのプレゼントにも最適。 ■第1章:今の自分を知り、小さく一歩を踏み出すーー行動力を整える質問 ■第2章:自分らしさを見つけ、もっと自由になるーー柔軟性を整える質問 ■第3章:感情と上手に向き合い、心のゆとりをつくるーー感受性を整える質問 ■第4章:ほどよい距離感で、人間関係がラクになるーー人づき合いを整える質問 ■第5章:変化や逆境にくじけず、自分をリセットするーー再起力を整える質問 ■第6章:当たり前の幸せに気づき、身近な喜びを発見するーー自己肯定感を整える質問 ■第7章:毎日の習慣を見直し、体と心にリズムをつくるーーコンディションを整える質問 ■第8章:状況を整理して、本当に必要なものを選び取るーー優先順位を整える質問 ■第9章:細胞を喜ばせ、今日を機嫌よく楽しむーー流れを整える質問 ■第10章:手放し、選び、受け入れて、もっと心地よく生きるーー人生を整える質問

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