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脳が最高に冴える快眠法 (河出文庫)

著者	茂木健一郎
出版社	河出書房新社
発売日	2017年11月07日頃
サイズ	文庫
価格	693 円

睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる！脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

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