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「筋力」をつけると病気は防げる (健康人新書)
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筋肉は鍛えれば90歳になっても発達する。けれども何もしなければ加齢とともに筋力は低下し、病気につながってしまう!高血糖、高脂血症、高血圧、リウマチ、うつ病、生理不順、腰痛、肩こり…。老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。
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