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忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書)
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著者 | 比嘉一雄
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出版社 | 光文社
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発売日 | 2016年07月14日頃
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サイズ | 新書
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価格 | 814 円
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「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
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