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人はなぜ眠れないのか (幻冬舎新書)
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著者 | 岡田 尊司
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出版社 | 幻冬舎
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発売日 | 2011年05月26日頃
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サイズ | 新書
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価格 | 1,012 円
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日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。
新書 > その他 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学
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