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「80歳の壁」を超える食事術 (幻冬舎新書)

著者	吉村芳弘
出版社	幻冬舎
発売日	2022年11月30日頃
サイズ	新書
価格	990 円

「８０歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康＝やせる」だった若いときとは逆で、７０代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、６５歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々、高齢者の栄養管理・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。

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