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80歳の壁［実践篇］　幸齢者で生きぬく80の工夫和田秀樹(著) 幻冬舎 - @Books

80歳の壁［実践篇］　幸齢者で生きぬく80の工夫 (幻冬舎新書)

著者	和田秀樹
出版社	幻冬舎
発売日	2023年03月29日頃
サイズ	新書
価格	990 円

肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２〜４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「８０歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな２０年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『８０歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！

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