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カロリーひかえめ夜9時ごはん

著者	植木もも子
出版社	新星出版社
発売日	2010年11月
サイズ	単行本
価格	1,100 円

パパッとヘルシーなおかずとおつまみ155品

フライパンやレンジのワザあり活用でヘルシーごはんがすぐに完成。おかずやおつまみは、５０〜３００ｋｃａｌ以下、ひと皿ごはんや献立も、５００ｋｃａｌ以下におさえました。夜９時からのおいしい食べ方がたっぷりつまった一冊です。

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