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体にいいおべんとう

著者	小田真規子
出版社	成美堂出版
発売日	2002年02月
サイズ	単行本
価格	1,045 円

主食・主菜・副菜の組み合わせで栄養バランスOK！

手間をかけずにパパッと作れる、魅力的なおべんとうのレシピを収載。どれも、簡単なだけでなく、おいしくて、栄養のバランスがいいメニューばかり。野菜もたっぷり食べられるので、とってもヘルシー。１品でも肉も野菜もとれるシンプル弁当や、主菜と副菜を組み合わせて作るバランス弁当など、バリエーションも豊富。全レシピのカロリーつき。

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