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筋力トレーニング・メソッド

著者	石井直方 / 岡田隆（トレーニング科学）
出版社	高橋書店
発売日	2011年05月
サイズ	単行本
価格	1,430 円

5つのコツでカラダが変わる！

５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。

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