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1日1万歩を続けなさい

著者	大谷義夫
出版社	ダイヤモンド社
発売日	2023年11月02日頃
サイズ	単行本
価格	1,650 円

医者が教える医学的に正しいウォーキング

仕事と人生のパフォーマンスを最大化する究極の運動！肥満、不調、病気、睡眠、脳、メンタル。１日４０００歩より８０００歩、１２０００歩が死亡率を下げる、毎日２０分歩けば「うつリスク」が低下する、歩けば「創造性」が６０％上がり効果は「１６分間」持続する、朝食には「納豆＋バナナ」歩く前は「コーヒー」など、これがウォーキングの結論です。８２の論文、世界最新エビデンスが証明、歩き方の新バイブル。

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