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不安を乗り越える10のステップ

著者	ベヴ　エイズベット / 入江　真佐子
出版社	大和書房
発売日	2020年11月21日頃
サイズ	単行本
価格	1,540 円

ドキドキ、バクバクをコントロールする方法

『パニック障害なんてこわくない！』『パニック障害とうまくつきあうルール』（ともに大和書房）などで好評を博したオーストラリアのマンガ家、ベヴ・エイズベットは、不安やうつで悩む人々のさらなる助けになれば、とワークショップを立ち上げました。１９９８年以来、そのワークショップで行なっている「ＷＯＲＫＩＮＧ　ＷＩＴＨ　ＩＴ」回復プログラムは、大勢の人々が不安でたまらない状態から回復するのを助けてきました。本書はこのワークショップの基本となる１０のステップに沿ったもので、不安状態から自分で抜け出すための基本ツールを解説しています。

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