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最大効果のウォーキング

著者	中野ジェームズ修一
出版社	CCCメディアハウス
発売日	2021年02月22日頃
サイズ	単行本
価格	1,540 円

定年後から始めて一生歩ける！

運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！

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