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つらい不眠症を自分で治す実践ノート (二見レインボー文庫)

著者	高田明和
出版社	二見書房
発売日	2016年03月31日頃
サイズ	文庫
価格	682 円

あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。あなたの心を傷つけているのはあなた自身。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

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