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カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ

著者	澤渡知宏
出版社	ベースボール・マガジン社
発売日	2024年02月21日頃
サイズ	単行本
価格	1,760 円

運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。

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