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かしこい体の鍛え方 (ポプラ新書　37)

著者	中野ジェームズ修一
出版社	ポプラ社
発売日	2015年01月02日頃
サイズ	新書
価格	858 円

調子のいい体をつくる8つのメソッド

ダイエット、体質改善、老化防止。正しい体の鍛え方を知っているかどうかで、その人の体も人生も大きく変わる。しかし、最優先に取り組むべき「筋トレ」の基本を知らない人は多い。なぜあなたのダイエットや健康法は失敗してしまうのか。トップアスリートから絶大な信頼を得る著者が、本当に効果的な体の鍛え方を８つの理論に基づいて紹介！

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