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最新科学×伝統医療が奇跡を起こす　食事・睡眠・運動の教科書

著者	スハス・クシルサガール / 桜田　直美
出版社	かんき出版
発売日	2020年03月18日頃
サイズ	単行本
価格	1,760 円

眠るべき時間も、食べたものを消化する時間も、自然のリズムで決まっている。血圧や代謝、ホルモンの生成、体温、細胞の修復までも、自然のリズムがコントロールしている。だから食事も、睡眠も、運動もすべて、自然のリズムに合わせる必要がある。それができれば、夜はすぐに眠れ、朝もすっきり起きられる。免疫力が高まって健康になり、太らない体になる。

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