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最良の効果を得るタイミングマイケル・ブレウス(著) パンローリング - @Books

最良の効果を得るタイミング (フェニックスシリーズ)

著者	マイケル・ブレウス / 長谷川圭
出版社	パンローリング
発売日	2020年04月
サイズ	単行本
価格	1,980 円

4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る

「ぐっすり眠れてすっきり目覚め、仕事にも勉強にも持てる能力を最大限発揮して、最高の成果を上げられたら…」誰もが願うそんな思いは、本書で必ずかなえられる！著者のブレウス博士は２０年にわたる睡眠専門医としての臨床経験から、従来の朝型・夜型という分類にはあてはまらない「不眠症タイプ」とも呼べる型を見出し、４つの睡眠タイプを提案した。睡眠タイプがわかったら、第１部で提案されている理想のスケジュールを実践してみよう。第２部では、フィットネス・睡眠・飲食・仕事など、活動別に睡眠タイプごとの最適なタイミングを紹介している。本書はあなたや家族、仕事、そして健康の大きな助けとなるだろう。

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