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血圧がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた

著者	渡辺尚彦
出版社	アスコム
発売日	2022年10月27日頃
サイズ	単行本
価格	1,540 円

これまでの降圧法は間違いだらけ！ 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている高血圧専門医だからわかった！ガマンなし、挫折なしで血圧はラクラク下がるズボラなあなたでも結果がだせる方法を1冊に凝縮！お医者さんがすすめる降圧法や、ちまたにあふれている健康法は、なかなか続けられないーー。そう思っている、あなた！安心してください。いままでいろいろな方法を試してきたのに「続かなかった！」「効果がなかった！」というあなたは、その方法と相性が悪かっただけです。誰にでもできる降圧法は、ちゃんとあります。血圧を下げるのは、難しいことはではないのです。そう、この本を読めばもう大丈夫です。普段の生活にほんのちょっと工夫をするだけで高血圧は改善します。この本にはその方法がたくさん載っています。慣れ親しんだ生活習慣を変えるはたいへん。だからこそ、ツラい思いをせずに、無理なく続けられる、そんな方法が必要です。そして、なによりも大切なことは楽しみながら続けることです。最後に、「渡辺式血圧を低下音頭」をご紹介します。あなたも楽しみながら血圧をさげましょう！［け］　　　決してタバコはすいません［つ］　　強い血管作りましょう［あ］　　熱いお湯には入りません。寒い思いもいたしません［つ］　　常に気分をリラックス［お（を）］お酒はいつも控えめに［て］　　適度な塩分、たっぷり野菜［い］　　何時でも歩いて出かけましょう［か］　　快眠、快便、腹八分【目次】第1章無理をせず味覚をリセッしてみた第2章　外食をヘルシーに変える隠れメニュー第3章　通勤中・仕事の時間も楽しむべし第4章　我慢はやめ！　暮らしをラクに快適に第5章　最強の降圧習慣を知って一生安泰

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