読んだ本・読みたい本を簡単登録、読書ソーシャルサービス

たんぱく質早わかり

著者	女子栄養大学出版部
出版社	女子栄養大学出版部
発売日	2023年06月26日
サイズ	単行本
価格	1,760 円

健康な体づくりにたんぱく質は必須。食品のたんぱく質量と効果的なとり方がひと目でわかる本です。たんぱく質源となる食品４３０品を多い順に掲載。便利な市販のたんぱく質補助食品３０品、外食・総菜１００品のデータも収載。さらに、自分に必要なたんぱく質量の算出法や、効率よく筋肉になるとり方、不足しがちな朝食・昼食対策、シニア向けアドバイスまで徹底解説します。

美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学