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自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン

著者	中島美鈴
出版社	星和書店
発売日	2010年11月
サイズ	単行本
価格	1,980 円

自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック

いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。

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