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文庫 皮膚はいつもあなたを守ってる (草思社文庫)
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著者 | 山口 創
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出版社 | 草思社
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発売日 | 2024年02月05日頃
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サイズ | 文庫
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価格 | 990 円
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不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力
人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。
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