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認知行動療法で改善する不眠症

著者	岡島義 / 井上雄一
出版社	すばる舎
発売日	2012年02月
サイズ	単行本
価格	1,650 円

薬を手放し、再発を防ぐ

実は、睡眠に対する「不安」や「思い込み」こそが、不眠を悪化させる大きな原因です。安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。

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