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瞑想を始める人の小さな本

著者	パトリツィア・コラード / Lurrie　Yu
出版社	プレジデント社
発売日	2015年11月
サイズ	単行本
価格	1,100 円

クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣

マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた５分〜１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。

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