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いのちのスクワット

著者	石井直方
出版社	マキノ出版
発売日	2021年10月25日頃
サイズ	単行本
価格	1,430 円

著者は、日本における筋肉研究の第一人者。日本の高齢化社会を見据え、開発したのが新発想の「スロトレ」（スロートレーニング）。最大筋力の30％の力でゆっくり行うトレーニングだが、きついトレーニングをしたときと同じように筋肉が鍛えられる科学的トレーニング。スロトレの代表がスロースクワットで、足腰の筋肉を強化するには、これが一番！人生100年時代を迎え、筋肉の重要性とスロースクワットの魅力を、「筋肉博士」が徹底的に解説します。体力には自信のあった著者自身、2度にわたり、重度のがんで入院し、筋肉の大切さを再認識。きびしい治療に耐え乗り越えるために、入院中もスロースクワットを実践。まさに「いのちを守るスクワット」だった。 ●最強のスロトレ「スロースクワット」の特徴・弱い力（最大筋力の30％）なのに、高強度の筋トレ並みの効果が得らえれる！・ゆっくりした動作なので、安全性が高い！・少ない回数（週2〜3回）でOK！・多くの筋肉が鍛えられ、優れた健康効果

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