読んだ本・読みたい本を簡単登録、読書ソーシャルサービス

ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！藤田紘一郎(著) ワニ・プラス - @Books

ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！ (ワニブックス〈plus〉新書)

著者	藤田紘一郎
出版社	ワニ・プラス
発売日	2017年02月
サイズ	新書
価格	913 円

2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10

あまり食べないのに太っている人がいたり、よく食べるのにやせている人がいたり…、不思議に思っていませんでしたか？これは腸内細菌によって起きる現象なのです。脂肪を取り込む働きをする、いわば腸内「デブ菌」が多くなると、太りやすくなるのです。一方、腸内「ヤセ菌」が優勢になれば、自然と太りにくくなります。要は、腸内デブ菌を減らし、腸内ヤセ菌を増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なくやせることになり、さらに健康にもなるのです。著者は４０代で肥満、糖尿病を患ったにもかかわらず、腸内デブ菌を減らす食生活を心がけて、血糖値を下げ、体重を落とし、７０代の今も健康を維持しています。さあ、リバウンドなしのこのダイエットを始めて、健康的に体重を落としましょう。

新書 > 美容・暮らし・健康・料理
美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学