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ヤセたければ走るな、食べろ！ (ワニブックスPLUS新書)

みるみる腹が凹むズルい食べグセ

ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動０割、食事１０割」で結果が出る。

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