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更年期と自律神経をととのえる本 - 東洋医学が効く！ -

著者	森田遼介
出版社	ワニブックス
発売日	2025年11月14日頃
サイズ	単行本
価格	1,870 円

疲れ、イライラ、不安感、ほてり、めまい……ゆらぎ世代の不調に＜東洋医学＞が効く！＜6つの体質診断＞×＜26の不調別＞だから、まるで私だけのオーダーメイドケアのように不調が消えてラクになる！更年期にさしかかると女性ホルモンの減少によりホルモンバランスが乱れ、心身ともに不調が現れやすくなります。そんな更年期の不調を改善する鍵は「自律神経の力」。本書では、 1 更年期について知る 2 体質をチェック！ 3 不調別セルフケアという3つのステップで、どこよりもやさしく、分かりやすく、“ゆらぎ世代”を整えるコツを紹介。身体全体のバランス（自律神経のバランス）を整えることで、身体と心の不調の根本にアプローチします。ツボ押し、ストレッチ、食事、生活習慣。今すぐできるセルフケアで、更年期の不調と不安にさよならしましょう！「更年期は決して悪い出来事ではなく、人生の折り返し時期に「身体と心を見直すいい機会」だと考えてほしいなと思っています。なぜなら、人生の折り返し時期で不調に気がつき、向き合えた人こそが、その先の人生を上手に過ごせる可能性が圧倒的に高いからです。」（あとがきより）

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