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「楽しむ力」が心の免疫力を高める

著者	和田秀樹
出版社	新講社
発売日	2019年12月17日頃
サイズ	新書
価格	1,100 円

楽しい気持ちでいる時、機嫌のいい時は、心は元気です。また、食欲もあり、積極的に行動でき、よく眠れます。体の調子もよいのです。心の状態が良い人、活発でほがらかな人は、免疫細胞も活発化しています。たとえ病気になっても、治癒力が高い。また、ほがらかで何でも楽しもうとする人の方が、病気を未然に防ぐ力、免疫力も高い。心の元気は、体の元気にすぐにつながるのです。楽しもうとすること。何か困難なこと、嫌なことがあっても、それに引きずられず、人生を楽しもうとすることが、病を寄せつけない元気な人生を後押しします。病気を治すことにもプラスになるのです。心の元気が、体の免疫力には何より大事なのです。否定的な考えや、悲観的な考え、「我慢しながら生きる」ことも、体の免疫力を下げることにつながります。　どうやって日々のストレスに対処して、心が楽しめるようにするか。日々を楽しむ力をつけるか。精神科医・和田秀樹先生が本書で提案します。 ●楽しい生き方こそが免疫力を高める ●「寄せつけない力」と「治る力」があなたを守る ●「心の免疫力」と「忍耐力」を混同していないか ●「心の強さ」には、なぜ個人差があるのだろう ●「逃げる」ことに後ろめたさを感じなくていい ●「心を休ませる」にはどうすべきか? ●心が元気な人の人間関係術 ●心のプラシーボ効果はたしかに存在する ●自分がいちばん楽しいのは、どんなとき? ●「楽しさ」を人生の中心に据えよう　(他) プロローグ　「強い人、弱い人」って何だろう第1章弱くて結構、それが人間です第2章　「逃げよ、まず逃げよ」の効用第3章　「心が弱っている」と気づく大切さ第4章　人間関係をよくする「心の免疫力」第5章　人生で一番長いつき合いの「自分」を信じよう第6章　心が元気な人は、「楽しさ」を追う人エピローグ　ときどき発揮! 鈍感力

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