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【新版】マインドフルネスの教科書藤井英雄(著) Clover出版 - @Books

【新版】マインドフルネスの教科書 (スピリチュアルの教科書)

著者	藤井英雄
出版社	Clover出版
発売日	2023年06月02日
サイズ	単行本
価格	1,870 円

「ストレス耐性」と「平常心」は鍛えられる

マインドフルネスとは何でしょう？マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。イライラしたら、「自分はイライラしている（していた）」と認め、客観視すること。すると、一歩引いた視点から、少し冷静になって現実を観ることができるようになります。その結果、「今、ここ」で不要なイライラや、ネガティブ思考を手放すことができるのです。

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